Vegetariánstvo: prospech a poškodenie ľudského zdravia

zdravie

vegetariánstvo je dobré a zlé
Mnohí ľudia neberajú mäsozdravé vegetariánstvo. Výhody a poškodenie takejto výživy si vyžadujú dôkladné zváženie. Úplne sa mi zakazuje jesť mäsové bielkoviny, človek riskuje, že jeho jedlo bude nevyvážené. Zástancovia toho istého systému napájania sú presvedčení, že iba vegetariánstvo môže obnoviť a chrániť zdravie ľudí. Výhody a škody na ňom boli skúmané už mnoho rokov, čo nám umožňuje vyvodiť určité závery.

Často ľudia prichádzajú k opusteniu mäsa, nechcújesť živé bytosti. Rastlinné potraviny robia človeka tolerantnejším a mäkším, pretože charakter výživy má vplyv nielen na zdravie, ale aj na jeho správanie. Okrem toho sa vegetariáni domnievajú, že mäsové výrobky obsahujú látky, ktoré vzbudzujú psychiku, vedú ku konfliktom a sú návykové ako druh drogy. Na vegetarián so skúsenosťami má múčka podobný účinok ako alkohol. Táto skutočnosť je poznamenaná vedcami, ktorí skúmajú, ako vegetariánstvo, ktorého prospech alebo poškodenie spôsobuje toľko diskusií, ovplyvňuje zdravie svojich stúpencov. Zároveň ľudia, ktorí začali jesť iba rastlinné potraviny, prestali sťažovať na nervozitu, poznamenali zlepšenie nálady.

vegetariánstvo je dobré alebo zlé
Vegetariáni menej pravdepodobne riskujú hypertenziu,aterosklerózy, chorôb tráviaceho systému. Bielkoviny, tuky a uhľohydráty z rastlinných potravín sú horšie absorbované ako zo zvierat, takže sa ľudia rýchlo cítia plní. To vám umožní vyhnúť sa nadmerným kalóriám a problémom s obezitou. Vegetariánstvo, ktorého výhody a škody sú aktívne diskutované prívržencami a odporcami tohto potravinového systému, je jedným z krokov k dlhovekosti.

Zároveň sa verí, že prísne prívržencirastlinné potraviny ochudobňujú stravu, v ktorej niektoré aminokyseliny, vitamíny, vápnik, zinok, železo, meď a selén chýbajú alebo sú prítomné v nedostatočnom množstve. Viaceré štúdie však ukazujú, že organizácia sa môže prispôsobiť zmenám v strave. Napríklad nedostatočný príjem zinku z potravy je kompenzovaný jeho absorpciou v gastrointestinálnom trakte.

výhody a poškodenie vegetariánstva
Obsah selénu a vitamínu B12 v krvivegetariáni a mäsokožovníci sú približne rovnaké, to znamená, že telo syntetizuje chýbajúci vitamín sám. A napriek tomu sa nemožno domnievať, že prínosy a poškodenia vegetariánstva boli dostatočne skúmané, keďže údaje z výskumu môžu byť použité iba u zdravých dospelých.

Prísne vegetariánstvo môže mať negatívny vplyvvplyv na zdravie ľudí v období rastu, tehotenstva, s akútnymi ochoreniami, keď je schopnosť tela prispôsobiť sa obmedzená. Starší ľudia potrebujú zmeniť stravu opatrne, aspoň by ste nemali vylúčiť mliečne výrobky a vajíčka z diéty. A čo je najdôležitejšie, počas prechodu na vegetariánstvo by mali byť prínosy a škody takéhoto stravovania vyhodnotené lekárom, ktorý bude brať do úvahy charakteristiky organizmu a prítomnosť chorôb, v ktorých je vegetariánstvo kontraindikované.

Komentáre (0)
Pridať komentár